走ったりジャンプしたときにすねの内側が痛む場合、シンスプリントの可能性があります。早期の施術で改善と再発防止を目指しましょう。

シンスプリントの主な症状

シンスプリントとは、すねの内側に痛みが出る代表的なスポーツ障害の一つです。痛みは膝から足首にかけての下3分の1あたりに現れることが多く、ランニングやジャンプ動作を繰り返す競技で起こりやすいとされています。

陸上競技、サッカー、バスケットボールなどの選手に多くみられ、すねの内側に広がるような鈍い痛みが特徴です。運動時に痛みが強くなり、患部を押すと強い圧痛が出る場合もあります。初期は運動後の軽い痛みから始まりますが、悪化すると運動中や安静時にも痛みが出るようになり、歩行が困難になることもあります。

シンスプリントの原因

シンスプリントは、すねの周囲に繰り返し負担がかかることによって起こるスポーツ障害で、主な原因はオーバーユース（使い過ぎ）です。特にランニングやジャンプ動作が多い競技では、同じ部位に継続的にストレスが加わるため、発症しやすいといわれています。

また、急にトレーニング量を増やした場合や、これまで運動習慣がなかった人が急に運動を始めた場合にも起こりやすい傾向があります。そのため、部活動を始めたばかりの学生や、久しぶりにスポーツを再開した人に多く見られます。ただし、普段から運動している人でも、練習量の増加や疲労の蓄積によって症状が現れることがあります。

さらに、偏平足などの足の形や筋力不足、柔軟性の低下なども関係するとされています。加えて、硬い路面でのトレーニングやクッション性の低いシューズを使用すると、着地時の衝撃が強くなり、すねへの負担が大きくなることがあります。

このようにシンスプリントは、運動量だけでなく身体の状態や環境など、複数の要因が関係して起こる障害です。

シンスプリントでお悩みの方は当院にご相談ください

シンスプリントは、早期に適切なケアを行うことで症状の悪化を防ぎ、比較的スムーズにスポーツへ復帰できるケースが多い症状です。しかし、シンスプリントと疲労骨折は症状が似ているため、自己判断で放置すると危険です。「軽い痛みだから大丈夫」と考えると、実は疲労骨折が進行しており、長期間運動できなくなることもあります。

痛みが強くなる、または安静にしても改善しない場合は、早めに整骨院で検査や施術を受けることが重要です。早期対応が、安心してスポーツを続けるための鍵となります。