「親指の付け根が靴に当たって痛い」「親指が人差し指の方に傾いている気がする」――そんな悩みはありませんか？これらは外反母趾の典型的なサインです。外反母趾は女性に多く見られる疾患で、特にヒールや先の細い靴を長時間履く習慣がある方に起こりやすくなっています。軽度のうちは日常生活に大きな支障はありませんが、進行すると痛みや変形が強くなり、歩行や靴選びに大きな影響を与えることがあります。早めの知識と対応が、症状の悪化を防ぐ鍵となります。

外反母趾とは？

外反母趾とは、足の親指（母趾）が人差し指方向に曲がり、付け根の関節が外側に突出する変形です。この突出部分が靴と擦れることで、赤みや腫れ、痛みが生じるのが特徴です。変形が進むと親指が重なり合い、歩行時に足全体に負担がかかることもあります。

外反母趾で現れる症状

外反母趾の症状は段階によって異なります。初期には軽い違和感や靴による圧迫感が中心ですが、進行すると以下のような症状が現れます。

• ⚫︎親指の付け根が赤く腫れる、痛む

• ⚫︎靴を履くと強い痛みを感じる

• ⚫︎親指が隣の指と重なり、圧迫される

• ⚫︎足裏にタコや魚の目ができやすくなる

• ⚫︎長時間歩くと疲労や痛みが増す

• ⚫︎足の横幅が広がり、靴が合わなくなる

これらの症状は、歩行や姿勢のバランスにも影響し、膝や腰の痛みにつながることもあります。

外反母趾が起こる原因

外反母趾は、いくつかの要因が重なって発症します。主な原因は以下の通りです。

• ⚫︎靴の影響：幅の狭い靴、先の細い靴、ヒールは母趾の付け根を圧迫し、変形を進めます。

• ⚫︎遺伝的素因：関節の柔らかさや骨格の形は遺伝の影響を受けやすく、家族に外反母趾のある方は発症リスクが高くなります。

• ⚫︎筋力低下：足の縦横のアーチを支える筋肉が弱まると、関節への負担が増します。

• ⚫︎生活習慣や加齢：長時間立つ仕事や肥満、加齢による関節の不安定さも進行を助長します。

これらの要素が組み合わさり、足の構造が崩れることで外反母趾が進行していきます。

足のタイプと外反母趾の関係

足の形も外反母趾のリスクに影響します。日本人に多い足のタイプは主に以下の3種類です。

• ⚫︎エジプト型：親指が最も長く、日本人の約70％を占めます。体重がかかると親指付け根に負担がかかりやすく、外反母趾になりやすいタイプです。

• ⚫︎ギリシャ型：人差し指が最も長く、日本人の約25％に見られます。親指と人差し指の間に圧迫が生じやすく、タコや魚の目ができやすい特徴があります。

• ⚫︎スクエア型：親指から中指までがほぼ同じ長さで、日本人では約5％。足幅が狭い靴を履くと圧迫されやすいものの、比較的安定したタイプです。

また、扁平足や開張足など、縦横のアーチ構造が弱い場合も外反母趾になりやすくなります。自分の足型を知ることは、予防や日常生活での対策につながります。

外反母趾でお悩みの方は当院にご相談ください

外反母趾は、初期段階であれば保存療法で症状の進行を抑え、日常生活を快適に過ごすことが可能です。しかし、放置すると変形が進み、保存療法だけでは改善が難しくなり、手術が必要になることもあります。また、外反母趾だと思っていたら関節リウマチなど他の疾患が原因だったというケースもあります。

「手術は避けたい」「自然な方法で改善したい」とお考えの方は、まず一度当院にご相談ください。患者様一人ひとりの足の状態を確認し、適切な対応を行うことで、快適な歩行と健康な足を取り戻すサポートをいたします。